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立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

時間:2019-11-08 16:37    來源:搞笑大小王    作者:小王    點擊:

秋風吹盡舊庭柯,黃葉丹楓客里過

一點禪燈半輪月,今宵寒較昨宵多

令人愜意的深秋天氣接近尾聲

在一日更比一日寒的節奏中

我們迎來了冬天的第一個節氣

也是二十四節氣的第十九個

——

立冬

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬一般在公歷11月7-8日之間

是季節類節氣

表示冬季自此開始

立冬過后,日照時間將繼續縮短

正午太陽高度繼續降低

中國大部分地區降水顯著減少

伴隨偏北風而來的寒潮和大幅度降溫

以及深秋初冬時節的霜霧天氣

意味著真正開始進入寒冷的季節

但在晴朗無風之時

也常會出現風和日麗、溫暖舒適的

十月“小陽春”天氣

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

據《月令七十二候集解》:

“立冬,十月節

冬,終也,萬物收藏也。”

意思是說秋季作物全部收曬完畢

收藏入庫

動物也已藏起來準備冬眠

看來,立冬不僅僅代表著冬天的來臨

完整地說,立冬表示冬季開始

萬物收藏,規避寒冷

我國幅員遼闊

“立冬為冬日始”的說法

在黃淮地區較為吻合

漠河及大興安嶺以北地區

9月上旬進入冬季

北京多在10月下旬

長江流域則在“小雪”節氣前后

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

我國古代將立冬分為三候

一候水始冰

二候地始凍

三候雉入大水為蜃

此節氣水已經能結成冰

土地也開始凍結

但所謂“水面初凝,未至于堅”

“土氣凝寒,未至于拆”

雉即指野雞一類的大鳥

蜃為大蛤

立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了

而海邊卻可以看到外殼與野雞

線條及顏色相似的大蛤

所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立

“立”是建立、開始的意思

作為民間“四時八節”之一

立冬是我國民間非常重視的季節節點

它不僅是冬季的第一個季節

在我國很多地方也被當做重要的節日來慶祝

人們一般都要舉行祭祀活動

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬是十月的大節

在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗

以時令佳品向祖靈祭祀

以盡為人子孫的義務和責任

祈求上天賜給來歲的豐年

農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞

正所謂“秋收冬藏”

在這個享受豐收、休養生息的季節

通過冬季的休養

期待來年的興旺吉祥

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬后就意味著今年的冬季正式來臨

草木凋零,蟄蟲休眠

萬物活動趨向休止

人類雖沒有冬眠之說

但民間卻有立冬補冬的習俗

諺語“立冬補冬,不補嘴空”就是最好的比喻

立冬意味著進入寒冷的季節

人們傾向進食可以驅寒的

滋陰補陽、熱量較高的食物

如雞、鴨、魚、羊等

有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

在北方,立冬則有吃水餃的風俗

我國以農立國

很重視二十四節氣

“秋收冬藏,立冬這一天

也要改善一下生活

因為水餃外形似耳朵

人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍

所謂“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”

立冬時包餃子,蘸醋加爛蒜

可以說別有一番滋味

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

在閩中,立冬補冬

家家戶戶要熬制草根湯

將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根、地稔根等

剁成片,下鍋熬煮出濃濃的草根湯后

撈去根塊,加入雞鴨、兔肉

或豬蹄豬肚等繼續熬制

有補腎、健胃、強腰膝的功效

在廣東潮汕地區,立冬要吃甘蔗、炒香飯

民間素來有“立冬食蔗齒不痛”的說法

意思是“立冬”的甘蔗已經成熟,吃了不上火

既可以保護牙齒,還可以起到滋補功效

香飯則是用蓮子、香菇、板栗、蝦仁、紅蘿卜

等做成的溫熱食物

在南京,立冬要吃生蔥

諺語云“一日半根蔥,入冬腿帶風”

傳統認為蔥性溫味辛,能發汗

使體內郁滯不通的陽氣隨著汗液排出

使陽氣運行通暢

可以抵抗冬季濕寒,預防疾病

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立冬后,就意味著冬季正式來臨

草木凋零,蟄蟲休眠

人的養生也要遵循“秋收冬藏”的原則

在飲食養生方面,中醫學認為

冬季應少食咸,多吃點苦味的食物

以與四時五行對應

飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”

“虛者補之,寒者溫之”的原則

隨四時氣候、地理環境、個人體質的變化

進行飲食的調節

不可盲目進補

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從立冬開始

寒冷氣候影響人體的內分泌系統

以增加肌體的御寒能力

這樣就造成人體熱量散失過多

因此,立冬時節的營養應以增加熱能為主

可適當多吃一些溫熱補益的食物

多吃主食,保證蛋白質的攝入

、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉、海參

等食物中富含蛋白質及脂肪

產熱量多,御寒效果較好

寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化

增加攝入維生素A和維生素C

可增強耐寒能力和對寒冷的適應力

并對血管具有良好的保護作用

維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等

維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬后氣溫驟降

身體一些部位對寒冷特別敏感

應當特別注意保暖

立冬后切記“養藏”陽氣

早睡晚起,利于陽氣潛藏、陰精蓄積

要注意添衣御寒

老年人從室溫較高的屋子外出時

要設法避免寒氣的突然刺激

特別注重雙腳的保暖

并加強腿足鍛煉

平時可選擇以步代車走上一段路

或偶爾爬爬樓梯

都可以達到鍛煉雙腳的目的。

在氣溫下降的冬季

應穿一雙保暖性好的厚襪子

當襪子和鞋汗濕后,要注意及時烘干

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等

生理機能處于抑制狀態

要重視養神,神志內斂才可精滿氣足

在精神調養上要力求其境

保持情緒安寧,避免煩躁

白天可多曬太陽,多在光線充足的環境下活動

并適當增加屋內照明亮度

適當的鍛煉可以使新陳代謝增強

增加身體的熱量

提高身體的免疫力、減少疾病

可選擇適合自身的運動項目來鍛煉

總的原則是動作幅度較小、熱量消耗較大

以有氧運動為主

老年人或體質較弱的

可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動

以全身微微出汗為宜

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

立冬是冬季的開始

冬季帶給人們的直觀感受

無非是冷峻與嚴酷的

可是在這冷峻的表象之下

實際上也有著平和、安詳的實質

過冬如修行

春季的勃發,夏季的激情,秋季的收獲

到了冬天,自然也該安靜下來了

在經歷了繁忙躁動的三個季節之后

大自然給予了我們這樣一個休息的時間

讓天地萬物都平和下來

人們也應當在這個看似不怎么友好的季節

靜一靜,想一想

有動有靜,這才是人生的修行呢

立冬節氣文字摘抄 立冬黑板報經典內容

室小才容膝,墻低僅及肩。

方過授衣月,又遇始裘天。

寸積篝爐炭,銖稱布被綿。

平生師陋巷,隨處一欣然。

陸游

《立冬日作》

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